Mindful Eating er for deg som vil skape en bedre måte og forholde deg til mat og din kropp. Kanskje du småspiser iblant, spiser for unyttig eller spiser for mye? Kompenserer du med slankekurer eller overdreven trening? Eller du ser at du ikke alltid spiser fordi du er sulten, men for å erstatte andre egentlige behov?
Mindful Eating lærer deg en måte hvor du ikke lenger behøver å jobbe mot din kropps signaler men i stedet skal du trene på å være på lag med din kropp. Det handler ikke om nye regler, riktig eller galt, men om bevissthet.

Bevissthet om:

- Hva du spiser.
- Hvorfor du spiser akkurat det du spiser.
- Hva det var som fikk deg til å spise.
- Hvordan det du spiser påvirker din kropp.
- Hvordan maten egentlig smaker og lukter.
- Hvilke følelser du har før, etter og
  når du spiser.

Dette vil du bli bevisst om, gjennom å lytte mer til deg selv og dine kroppssignaler. Det vil i tillegg gi deg en mye mindre stresset tilværelse. Mer rom og tålmodighet. Og større medfølelse med deg selv og andre.

 

Les artikkel om Mindful Eating
i KK nr 42/03.